내 삶의 현명한 선택

글루타치온이란? 글루타치온은 글루타메이트(Glutamate), 시스테인(Cysteine), 글리신(Glycine) 등의 아미노산으로 구성된 작은 단백질 분자입니다. 글루타치온은 무슨 역할을 하나? 글루타치온은 세포가 손상되지 않도록 보호하고 유해 화합물의 독성을 제거하는 데 도움을 줍니다. 지난 100년간 발표된 10만 건 이상의 논문에 따르면 세포 내 글루타치온 수치를 유지하면 세포 기능을 적절하게 유지하고 면역계 건강을 지키고 노화를 지연할 수 있습니다. 글루타치온의 5가지 혜택 1. 글루타치온은 항산화 물질입니다. 글루타치온은 세포가 손상되지 않도록 보호하는 주요한 세포 내 항산화 물질입니다. 또한 비타민C 및 비타민E와 같은 항산화 물질을 재활용하고 적절히 사용하는 데에도 중요한 역할을 합니다. ..

우리는 일상생활에서 내 PC의 화면을 녹화하거나 캡쳐할 일이 의외로 많다는 것에 놀라기도 한다. 그러면 일반적으로 많이 사용하는 화면 녹화 및 캡쳐 프로그램들은 어떤 것들이 있는지에 대해 알아보고 각각의 장단점과 용도에 따라 프로그램을 분류해보자 주요제품의 장단점 1. OBS Studio (Open Broadcaster Software) 장점: • 무료이며 오픈소스로, 다양한 플랫폼(Windows, macOS, Linux)에서 사용 가능합니다. • 생방송 스트리밍과 화면 녹화 기능을 모두 제공합니다. • 고급 설정 옵션을 제공하여, 사용자가 녹화 및 스트리밍 설정을 상세하게 조정할 수 있습니다. • 다중 소스 및 장면을 지원하여 복잡한 프로젝트에 적합합니다. 단점: • 초보자에게는 다소 복잡할 수 있는 ..

마그네슘은 다양하고 핵심적인 신체 기능을 조절하는 데 도움이 되는 중요한 미네랄입니다. 인체에서 칼슘, 칼륨, 나트륨에 이어 4번째로 많은 미네랄인 마그네슘은 잠을 자는 동안 체내에서 일어나는 많은 효소 반응의 조효소로 기능합니다. 숙면을 취해 신체를 회복시키면 에너지가 재충전되어 하루를 힘차게 시작할 수 있습니다. 마그네슘 보충제는 다양한 신체 체계 기능을 조절하여 긴장을 완화시키고 에너지를 재충전하며 숙면을 지원하고 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 5가지 이유를 알아봅니다. 마그네슘과 숙면 마그네슘은 체내에서 300가지가 넘는 효소체계에 관여합니다. 최근에는 마그네슘이 생체리듬을 조절하는 기능도 있다는 사실이 밝혀지기도 했습니다. 힘들고 바쁜 하루를 보낸 후에는 긴장을 풀어주는 것이 숙면..

프테로스틸벤(Pterostilbene)은 식물에 함유된 화학물질로 레스베라트롤(Resveratrol)과 구조가 유사한 폴리페놀(Polyphenol)입니다. 하지만 프테로스틸벤은 약간의 구조적 차이 때문에 레스베라트롤보다 기름에 더 잘 녹습니다. 이 때문에 프테로스틸벤은 생체이용률이 비교적 높습니다. 동물 연구에 따르면 프테로스틸벤은 레스베라트롤과 유사하지만 그보다 더 강력한 효능을 나타냅니다. 다른 많은 천연 폴리페놀과 달리 프테로스틸벤은 흡수가 잘되고 전신으로 쉽게 이동하며 혈뇌장벽을 통과할 수 있습니다. 강황에 함유되어 있고 항염 특성을 나타내는 폴리페놀인 커큐민(Curcumin)은 소화관에서 흡수가 잘되지 않습니다. 또 다른 폴리페놀인 퀘르세틴(Quercetin)도 흡수율이 매우 낮습니다. 프테로스..

정부에서 사회적 취약계층(저소득층, 장애인)을 대상으로 바우처를 제공하여 실질적인 평생교육 기회를 제공하고 있는데 그 지원 대상은 누구이며 어떤 내용으로 서비스하고 신청방법은 어떻게 되는지 알아보겠습니다. 지원대상 및 선정기준 ■ 지원대상 1. 저소득층(기초생활수급자, 차상위계층, 기준중위소득 65%이하) 성인 2. 만 19세 이상 등록 장애인(장애인복지법 제2조 근거) 중 9,000명 지원 - 단, 신청규모가 예산 범위를 초과할 경우 신청 장애인 중 소득 수준을 고려하여 선정 ■ 선정기준 : 평생교육바우처 이용자 선정을 위한 신청자격은 다음과 같습니다. - 기초생계급여수급자 - 기초의료급여수급자 - 기초주거급여수급자 - 기초교육급여수급자 - 한부모가족보호대상자 - 차상위장애연금대상자 - 차상위장애수당대..

안녕하세요! 오늘은 뼈 건강에 도움을 주는 MBP에 대해 알아보겠습니다. MBP는 Milk Basic Protein의 약자로, 우유의 기본 단백질을 의미합니다. MBP는 다양한 연구에서 뼈 건강 촉진 및 골다공증 예방에 긍정적인 영향을 준다는 결과가 나왔습니다. 이번 글에서는 MBP의 장점과 관련 연구들을 소개하겠습니다. 1. MBP의 장점: MBP는 뼈 건강에 다양한 장점을 제공합니다. • 먼저, MBP는 칼슘 흡수를 증진시키는 역할을 합니다. 연구에 따르면, MBP 섭취는 칼슘의 흡수율을 높여 뼈 조직에 효과적으로 공급하는 것으로 나타났습니다. • 또한, MBP는 골다공증 예방에 도움을 주는데, 이는 뼈의 밀도를 유지하고 골절 위험을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다. 2. 관련 연구: 다양한 연구에..

이번에는 미국의 건강기능식품 판매 회사에 대해 대략적인 회사별 특징과 주력 판매 상품들에 대해 알아보겠습니다. 1. GNC (General Nutrition Centers) • 특징: 세계적으로 유명한 건강기능식품 브랜드로서, 다양한 종류의 비타민, 미네랄, 허브, 스포츠 영양제 등을 제공합니다. • 주력 상품: Mega Men Multivitamin, Women's Ultra Mega Multivitamin 2. Nature's Bounty • 특징: 천연 재료를 사용하여 다양한 건강기능식품을 제조하며, 전 세계적으로 인정받고 있습니다. • 주력 상품: Fish Oil, Hair, Skin & Nails Gummies 3. NOW Foods • 특징: 1968년부터 자연 건강 제품을 제조하고 있으며, ..

프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 소화기계 건강과 장내 미생물 균형을 개선하는 데 도움을 주는 미생물입니다. 이 두 가지는 서로 다른 기능과 사용 방법을 가지고 있으며, 각각의 장점을 최대한 활용하기 위해 올바르게 섭취해야 합니다. 1. 프로바이오틱스: 프로바이오틱스는 소화기계의 건강과 장내 미생물 균형을 개선하기 위해 사용되는 유익한 세균입니다. 주로 유산균(Lactobacillus), 비피도박테리움(Bifidobacterium), 스트렙토코커커스(Streptococcus) 등의 세균이 포함됩니다. 프로바이오틱스는 다음과 같은 이점을 제공합니다. • 장 건강 개선: 프로바이오틱스는 소화기계 내에서 유익한 세균의 성장을 촉진하여 장내 환경을 개선합니다. 이는 소화 과정을 원활하게 하고 장 운동을 조절하여 ..

1. 원인: • 자극물질: 환경 오염, 알레르기, 과도한 알코올 섭취, 흡연 등이 만성 염증의 원인이 될 수 있습니다. • 비만: 과체중 또는 비만은 지방 조직이 염증을 유발하는 바이오 화학 물질을 분비하게 만들 수 있습니다. • 스트레스: 만성적인 스트레스는 신체의 염증 반응을 증가시킬 수 있습니다. • 유전적 요인: 일부 질환은 유전적인 민감성으로 인해 만성 염증을 유발할 수 있습니다. 2. 해결 방안: • 건강한 식습관: 염증을 줄이기 위해 식이 요법을 개선하는 것이 중요합니다. 채소, 과일, 영양소가 풍부한 식품을 섭취하고, 포화 지방과 트랜스 지방을 피하는 것이 좋습니다. • 체중 관리: 비만은 만성 염증을 촉진할 수 있으므로, 체중을 적정 수준으로 유지하는 것이 중요합니다. • 스트레스 관리:..

Solgar는 건강기능식품 분야에서 오랜 역사와 평판을 가진 회사로, 1947년에 설립되었습니다. 현재까지 Solgar는 고품질의 건강기능식품을 생산하며 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 다음은 Solgar의 주력 제품과 제품별 특성, 그리고 다른 회사들과의 차별성을 소개해드리겠습니다. 1. 주력 제품: 다양한 종류의 비타민 및 미네랄 제품: Solgar는 다양한 종류의 비타민과 미네랄 제품을 생산하며, 각 제품은 고품질의 원료를 사용하여 제조됩니다. 예를 들어, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 B12, 철분, 마그네슘 등이 있습니다. 허브 및 식물성 추출물 제품: Solgar는 허브 및 식물성 추출물을 사용한 제품도 다양하게 제공합니다. 예를 들어, 골든루트, 검은콩, 쏘팔메토, 감마리놀렌산 등이 ..