1. 원인: • 자극물질: 환경 오염, 알레르기, 과도한 알코올 섭취, 흡연 등이 만성 염증의 원인이 될 수 있습니다. • 비만: 과체중 또는 비만은 지방 조직이 염증을 유발하는 바이오 화학 물질을 분비하게 만들 수 있습니다. • 스트레스: 만성적인 스트레스는 신체의 염증 반응을 증가시킬 수 있습니다. • 유전적 요인: 일부 질환은 유전적인 민감성으로 인해 만성 염증을 유발할 수 있습니다. 2. 해결 방안: • 건강한 식습관: 염증을 줄이기 위해 식이 요법을 개선하는 것이 중요합니다. 채소, 과일, 영양소가 풍부한 식품을 섭취하고, 포화 지방과 트랜스 지방을 피하는 것이 좋습니다. • 체중 관리: 비만은 만성 염증을 촉진할 수 있으므로, 체중을 적정 수준으로 유지하는 것이 중요합니다. • 스트레스 관리:..
