신체에서는 매일 다양한 세포 화학 반응이 일어나는데 이런 화학 반응에 비타민B가 필요합니다. 비타민B는 신체의 많은 세포 기능 수행을 돕고 최적의 건강 유지에 중요하기 때문에 비타민B의 결핍을 예방하는 일은 중요합니다. 이 글에서는 비타민B의 효능을 살펴보고 종합비타민 비타민B 복합체를 보충해야 하는지에 대해 알아봅니다. 비타민B비타민은 크게 두 가지로 나뉘는데 지용성과 수용성 비타민입니다. 지용성 비타민은 체내에 쉽게 저장되며 일반적으로 지방(그리하여 이름이 지용성)입니다. 반면에 수용성 비타민은 체내에 들어오면 물에 용해되므로 신장에서 걸러진 후 소변으로 배출되며, 따라서 저장할 수 없습니다. 식이를 통해 얻는 유익한 수용성 비타민B는 다음과 같습니다.비타민B1 (티아민)비타민B2 (리보플라빈)비타민..
