인체는 움직이도록 설계되어 있으므로 근육, 뼈, 힘줄, 기타 신체 조직을 사용하여 크고 작은 활동을 해야 건강할 수 있습니다.조류와 파도가 없는 바다는 고인 물웅덩이에 불과하듯, 스스로 매일 움직이지 않는다면 신체는 정체됩니다.일상적인 삶의 질이 떨어지고 수명이 단축됩니다.안타깝게도 미국 성인의 25% 이상이 앉아서 많은 시간을 보내고 있으며, 주당 최소 권장 활동량인 중간 강도 운동 150분과 주당 2회 근력 강화 운동을 실천하는 비율은 약 47%에 불과합니다. 신체 활동을 하기 어려운 이유는?관절 통증, 허리 문제, 근력 약화, 뼈 약화, 우울증, 만성 스트레스, 비만, 과로(업무와 가사)로 인해 신체 활동이나 운동을 하는 데 어려움을 느끼거나 자신이 좋아하는 일을 할 시간을 내기가 힘들 수 있습니다..
